Odporność psychiczna

Odporność psychiczna

Odporność psychiczna to umiejętność skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami, ze stresem i z presją. Determinuje ona sposób reagowania na trudności zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Osoby silne i odporne psychicznie wierzą we własne umiejętności, są otwarte na nowe wyzwania i z wytrwałością dążą do celu. Lepiej sobie radzą z potencjalnie stresującymi sytuacjami, łatwiej znoszą krytykę i nieprzychylne uwagi, a porażkę traktują jako okazję do rozwoju osobistego. Częściej też odnoszą sukces.

Poniżej znajduje się 20 stwierdzeń opisujących myśli i zachowanie osoby. Zaznacz odpowiedź czy opisana osoba jest podobna do Ciebie. Nie ma tu dobrych i złych odpowiedzi. Nie staraj się zbyt długo zastanawiać nad odpowiedzią.

1.Odpuszczam rozpamiętywanie błędów i skupiam się na tym, co dalej zrobić
2.Wierzę w moje umiejętności i kompetencje
3.Przezwyciężam wątpliwości na temat moich możliwości, kiedy się wkradają
4.Szybko zbieram się po błędach
5.Denerwuję się tak bardzo, że szkodzi to mojej efektywności
6.Często trudno jest mi kontrolować moje emocje
7.Skupiam się na tym, co jest pod moją kontrolą i nie przejmuję się pechem
8.Podczas intensywnej pracy potrafię kontrolować rozpraszające myśli
9.Pracuję nie zawsze ufając swojemu talentowi i umiejętnościom
10.Tracę wiarę w siebie po słabych osiągnięciach
11.Pod presją podejmuję dobre decyzje
12.Mam wrażenie, że pomimo ciężkiej pracy nie ma poprawy i rozwoju
13.Potrafię zmobilizować się, gdy czuję się ospały i zmęczony
14.Brakuje mi spokoju umysłu i wciąż przemyślam różne sprawy
15.Nie poddaję się, nawet jeśli niemal wszystko jest przeciwko mnie
16.Kiedy nie osiągam swoich celów, próbuję jeszcze raz, bardziej się starając
17.Nie potrafię zrelaksować się podczas napiętych chwil
18.Złoszczę się po popełnionych błędach
19.Podczas trudnych zadań potrafię w jednej chwili skupić się na tym, co najważniejsze
20.W trakcie trudnych zadań pozostaję skupiony, nawet gdy coś mnie rozprasza